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Comer bien con un presupuesto estudiantil

Comer bien con un presupuesto estudiantil

Comenzar la universidad o la universidad puede ser un momento agitado y estresante. comida segura estudiante de colocación, Rebecca Beattie tiene algunos consejos para estudiantes nuevos y antiguos.

Es importante comer bien todo el año, pero más aún cuando empiezas las clases para que tu cerebro y tu cuerpo funcionen a la perfección. Puede parecer mucho esfuerzo o mucho dinero comer bien después de haber gastado la mitad de su presupuesto en libros, marcos de puertas y luces de hadas, pero estos son mis mejores consejos para comer bien con un presupuesto ajustado.

1. Compre bolsas grandes de arroz y fideos y pese cada porción

Comprar al por mayor suele ser más barato y esto aumentará a lo largo del año. Pesar una sola porción reduce el desperdicio de alimentos y le permite ver el tamaño correcto de la porción para evitar comer en exceso. Aquí hay algunos consejos más sobre cómo reducir el desperdicio de alimentos.

2. Compra frutas o verduras congeladas

Sé que esto puede sonar extraño en una lista de consejos de alimentación saludable, pero comprar frutas y verduras congeladas o enlatadas puede ser tan nutritivo como fresco, pero menos costoso. Si está comprando frutas y verduras enlatadas, elija opciones almacenadas en agua o en su propio jugo, no en almíbar (o pescado enlatado almacenado en salmuera, no en aceite). Estos duran más en el estante que los frescos Escuche nuestro podcast sobre la verdad detrás del vencimiento y las fechas de vencimiento y por qué los necesitamos.

3. No te dejes tentar por el café

Sé que soy culpable de esto, oler el aroma del café y beber un poco de cafeína para mantenerme despierto en las conferencias. Una vez que adquiere el hábito de comprar un café o té todos los días, el costo realmente sube. Traiga su propio café hecho con leche descremada y sin jarabes extra azucarados si necesita un poco de cafeína. O traiga una bolsita de té y pida una taza de agua hirviendo para hacer su propio té. Recuerde que demasiada cafeína puede afectar su patrón de sueño, así que recuerde moderar su consumo de cafeína. Para adultos sanos, el consumo de cafeína de hasta 400 mg durante 24 horas es seguro. Una taza de café preparado contiene 111 mg de cafeína.

4. Sigue moviéndote

Puede sentir que no tiene tiempo para hacer ejercicio en este momento, pero es muy importante para su estado de ánimo, su cuerpo y para reducir el estrés. Intente caminar a clases, subir escaleras o unirse a un club deportivo en su universidad.

5. Trae un almuerzo para llevar

Comprar un almuerzo todos los días realmente suma. Traer un almuerzo para llevar significa que puede cargarlo con artículos saludables como verduras y hummus y ahorrar dinero en alimentos listos para comer. Llevar una botella de agua también es una buena idea para mantenerse hidratado durante todo el día. Aquí hay algunas ideas de almuerzos saludables.

Juliana Arsela

Hola soy Juliana Arsela y soy la encargada de publicar en el blog el contenido de mayor interés para ustedes en cuanto a nutrición, alimentación y su salud, sin mas que agregar ya saben, manténganse sanos.

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