Música y baile para mejorar el ánimo

Son muchas las ocasiones en las que necesitamos que nuestro ánimo mejore, que nos suba la autoestima para que nos ayude a seguir con, en muchas ocasiones, nuestras ajetreadas vidas. De la música se dice que amansa a las fieras y ese no es el único de sus beneficios entre los que se encuentra la mejora de ánimo y la autoestima.

La música debe de acompañarnos, en nuestra, vida a diario porque nos permite conectar las letras con nuestras emociones lo que da lugar a que consigamos expresarnos mejor y sobre todo a que nos relajemos.

En nuestras casas, podemos realizar diferentes actividades relacionadas tanto con la música como con el baile. Hoy en día, podemos conseguir diferentes dispositivos que, incluso, combinan ambas es decir, podemos escuchar música a la vez que nos sentimos como cantantes profesionales. Como hemos dicho los beneficios son muchos por ello, os presentamos los más destacables:

musica-mejarar-animoReducir estrés

Escuchar música y bailar nos ayuda a reducir el estrés. Con la primera podemos expresar nuestros sentimientos y emociones armonizándolas y expresándolas de una forma diferente y, por supuesto, más personal.

Tomarse media hora al día para pasarlo bien, disfrutando de la música y bailar nuestras canciones favoritas nos ayuda, por un momento, a centrarnos en nosotros mismos sin pensar en nada más.

Superar la timidez

Para las personas con una gran timidez que les cueste relacionarse comenzar a cantar en alto y a bailar, aunque sea en su propia casa, puede de servir de terapia para comenzar a superar su timidez

Perder la vergüenza con uno mismo ayuda a mejorar los procesos de socialización con las personas de alrededor. Por lo tanto, para ir aprendiendo que lo que hagas o lo que digas no tiene por qué suscitar nada negativo lo mejor es comenzar con lo más fácil, pasarlo bien con uno mismo.

 

Despejar la mente

Las preocupaciones de la vida diaria con una sociedad que se mueve muy rápido pueden acarrearnos más de un dolor de cabeza. La música nos ayuda a concentrarnos en la letra, relajándonos y despejándonos la mente.

No pensar en nada más que en pasar un buen momento escuchando nuestras canciones favoritas y bailándolas es la mejor cura para reducir la ansiedad, el estrés y las preocupaciones diarias de una vida que, quizás, nos gustaría que fuese más despacio.

Mejora la salud en general

Con estas actividades podemos mejorar nuestra salud. El estrés, la ansiedad y las preocupaciones mejoran mientras nos expresamos con las canciones que escuchamos pero, el ánimo y la autoestima también suben considerablemente.

Asimismo, bailar en nuestras casas nos ayuda a eliminar las preocupaciones y despejar la mente aunque también nos ayuda a mantener la línea, mejorar las articulaciones y fortalecer los músculos ya que se trata de una actividad muy completa en la que necesitamos todas las partes de nuestro cuerpo.

 

 

Sara Vigil Iglesias

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