Los beneficios del otoño, una estación diferente

beneficios del otoño

El verano ya pasó, sin embargo en nuestro blog el verano nunca acaba. Aunque pronto volveremos a nuestra estación protagonista en este post queríamos hablaros de los beneficios del otoño, que aunque puede suponer un motivo de tristeza para muchos, también tiene muchos beneficios diferentes y saludables para nosotros, son estos:

  • Es la estación ideal para volver a coger una rutina de sueño saludable. Normalmente durante el verano nuestras horas de sueño se ven alteradas debido al calor nocturno o el cambio de costumbres, en otoño la vuelta a la rutina y el clima permiten que podamos retomar los horarios normales de sueño, lo cual es muy beneficioso para nuestro organismo. Para los niños es especialmente beneficioso ya que la noche empieza antes y por lo tanto pueden acostarse más temprano, de esta manera descansarán más horas.
  • En cuanto a la dieta el otoño es incomparable, esta estación nos trae un sinfín de frutas de temporada y frutos secos que abundan en estos meses. Las manzanas y los higos dan sus mejores piezas de octubre a diciembre, también las naranjas son típicas de estas fechas. Aprovecha todo lo que el otoño te ofrece y lleva una dieta sana, equilibrada y de temporada.
  • El verano puede parecer el tiempo perfecto para hacer deporte, sin embargo vuelve junio y caemos en la cuenta de que las altas temperaturas perjudican seriamente la práctica del deporte. El otoño es la mejor estación para practicar nuestro deporte al aire libre preferido. Las temperaturas siguen siendo moderadas, lo que permite una mayor comodidad cuando estamos al aire libre.
  • Una de las curiosidades científicas del otoño es que ha sido demostrado que nacer en otoño favorece vivir más de cien años. Fue la Universidad de Chicago la que descubrió este hecho con estudios hechos a personas que habían nacido entre 1880 y 1895. Se cree que las infecciones de temporada con efectos a largo plazo podrían tener una importancia crucial en este hecho, así que si estás pensando en tener un hijo espera a finales del invierno para ponerte a ello, ánimo, no queda tanto.
  • Las actividades propias del otoño queman calorías extras. Media hora de barrer hojas con un rastrillo puede llegar a quemar hasta 50 calorías, recolectar fruta hora y media te habrá ayudado a perder 300 calorías.

Pero claro, con el cambio de estación también hay desventajas, uno de los que notamos son las alteraciones del sueño. Las clínicas del sueño recomiendan horarios regulares y cenas ligeras para que nuestro reloj bilógico de adapte lo antes posible a las nuevas circunstancias.

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