Alimentación Saludable

tiempo de pantalla

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No hay duda de que las pantallas son parte de la vida familiar, desde mantenerse conectado hasta estudiar y entretenerse. Y cada casa tiene sus propias reglas y hábitos en torno a las pantallas.

Lo importante es que las pantallas no nos impidan mantener a la familia físicamente activa durante el día. Por lo tanto, decidir cambiar de los juegos en línea a la actividad familiar fuera de línea es una excelente manera de mantener a todos activos.

Aquí hay algunas guías generales para el tiempo de pantalla fuera del trabajo escolar:

  • Trate de evitar la pantalla por completo durante menos de 2 años
  • Mantenga el tiempo frente a la pantalla para niños de 2 a 5 años en 1 hora al día
  • Para niños mayores de 5 años, tenga límites claros y una buena guía es no más de dos horas al día.
  • Las pantallas incluyen todos los dispositivos protegidos, como televisores, computadoras, teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, tabletas y consolas de juegos.

Cómo reducir el tiempo de pantalla de su familia

Si desea reducir el tiempo de pantalla de su familia o le resulta difícil establecer límites, estos son algunos consejos de nuestros expertos en crianza.

  • Averigüe cuánto tiempo de pantalla es habitual para su familia.
  • Pon una meta. Comience poco a poco, puede aumentar esto con el tiempo.
  • Revisa tus objetivos si resultan demasiado.
  • Pon límites. Explícales a tus familiares y amigos cuáles son.
  • Cambia el tiempo de pantalla por los juegos que jugabas cuando eras niño.
  • Quita las mamparas de las habitaciones de tus hijos.
  • Haz que la pantalla de comida sea gratis.
  • Mire la televisión o el contenido de la pantalla con los niños para que puedan aprender mientras interactúan con usted.
  • Con los niños mayores, hable con ellos sobre los riesgos del tiempo frente a la pantalla y lo que es aceptable e inaceptable.
  • Predicar con el ejemplo. Los niños aprenden de los adultos en sus vidas.

Marcela Arévalo

Hola soy Marcela Arévalo y me encargare de traer los consejos y tips sobre alimentación y todo lo que necesitas saber para estar siempre Sano y fuerte.

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