Alimentación Saludable

Ideas de desayunos saludables para niños

desayuno con niños

Muchos padres dicen que les resulta difícil lograr que sus hijos tomen un desayuno adecuado.

Pero independientemente de la edad, todas las investigaciones demuestran que un desayuno nutritivo es fundamental para empezar el día.

Aquí hay algunas ideas para ayudar a que el desayuno sea muy fácil en su hogar.

1. Siéntate a desayunar con tus hijos

Si usted desayuna, es probable que sus hijos también lo hagan. Siéntese con ellos durante unos minutos y tome su propio desayuno. Todos ustedes se beneficiarán.

2. Asegúrate de que duerman lo suficiente

Si sus hijos parecen demasiado cansados ​​para comer, dé un paso atrás y observe su rutina a la hora de acostarse.

3. Algo pequeño es mejor que nada

Algunos niños tienen muy poco apetito por la mañana, pero es importante intentar que coman algo pequeño.

4. No insista en los cereales para el desayuno

Hay muchas otras opciones. Pruebe el yogur con un poco de fruta picada o una tostada con plátano picado.

5. Evita las discusiones

Una fila o dos en el desayuno no son infrecuentes cuando se tiene en cuenta la fatiga y la presión del tiempo. Darles a los niños una selección de productos para el desayuno puede ayudar a prevenir esto para que sientan que tienen el control. Por ejemplo, entre galletas de trigo y un cereal de desayuno en hojuelas, o entre pan integral y un bagel integral.

6. Incluye una bebida

El agua y la leche son las mejores opciones. Los niños menores de dos años deben beber leche entera. Si eliges un batido o un zumo de frutas, opta por un vaso pequeño (150 ml) sin azúcar.

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Marcela Arévalo

Hola soy Marcela Arévalo y me encargare de traer los consejos y tips sobre alimentación y todo lo que necesitas saber para estar siempre Sano y fuerte.

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