Alimentación Saludable

ideas de bocadillos saludables

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¿Tienes hambre entre comidas? ¡Haga un plan para refrigerios saludables!

Los refrigerios pueden ser parte de una dieta equilibrada en general. Puede ayudar a mantener el hambre bajo control y continuar hasta la próxima comida.

Recuerde, no todos necesitarán picar y picar demasiado o los tipos de alimentos incorrectos pueden conducir al aumento de peso. Echa un vistazo a nuestros consejos sobre meriendas saludables:

planificar con anticipación

  • Haga una lista de refrigerios saludables y agréguelos a su lista de compras semanal. ¡Esto reduce las compras impulsivas, lo ayuda a tomar una decisión más saludable y puede ahorrarle dinero!

Centrarse en el control de porciones

  • En lugar de comer de un paquete grande, sirva una sola porción en un tazón o en un plato. Reparta previamente sus refrigerios en loncheras pequeñas para la semana siguiente para ahorrar tiempo.

Mantente hidratado

  • A menudo pensamos que tenemos hambre, cuando en realidad tenemos sed. Por lo tanto, es bueno tomar una copa antes de un refrigerio.

revisa la etiqueta

  • Cuando compre refrigerios preenvasados, compare la etiqueta con productos similares. Elija alimentos con menos grasa, azúcar y sal.

María Rodríguez

Hola soy María Rodríguez y me encargare de traer tips y artículos sobre la nutrición, cuídense y coman bien.

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