Alimentación Saludable

Alcohol

Alcohol

El alcohol no es esencial para la salud y no se recomienda para menores de 18 años.

Una bebida estándar (equivalente a medio litro de cerveza o lager, un vaso pequeño de vino y una sola medida de licor) contiene alrededor de 100 a 150 calorías.

Para consumo de bajo riesgo, los límites semanales son:

  • Hasta 11 bebidas estándar por semana para mujeres (112 g de alcohol puro)
  • Hasta 17 bebidas estándar por semana para hombres (168 g de alcohol puro)

Estos son límites semanales, no metas a alcanzar. No tome más de cinco bebidas estándar a la vez y tenga tres días sin alcohol a la semana.

Beber más de su límite semanal puede aumentar su peso y su presión arterial, lo que lo pone en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Puede dañar el hígado y aumentar sus posibilidades de contraer algunos tipos de cáncer.

Se debe evitar el alcohol durante el embarazo y la lactancia y es mejor evitarlo cuando se intenta concebir un bebé.

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Marcela Arévalo

Hola soy Marcela Arévalo y me encargare de traer los consejos y tips sobre alimentación y todo lo que necesitas saber para estar siempre Sano y fuerte.

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