Beneficios de las dietas depurativas

Algunas de estas dietas incluyen periodos de ayuno, otras te limitan a beber solo líquidos, y otras solo permiten cierto tipo de alimentos considerados desintoxicantes. Sea cual sea el plan que has escogido, todas tienen sus beneficios siempre y cuando se realicen con sentido común y por un corto tiempo. En Nutrición Holística te explicamos qué cambios positivos puedes esperar de una dieta depurativa:dieta-depurativa

  • Un aumento de energía:

La mayoría de personas que siguen un plan de estas características afirman que se sienten más animados y con más fuerza tanto durante como después de la dieta. Aunque lo más probable es que los primeros días te sientas un poco más débil, después de esta fase es normal que tengas un aumento de energía notable. Al eliminar alimentos como el azúcar, la cafeína, las grasas trans y las grasas saturadas, estaremos desintoxicando nuestro cuerpo y provocando esta sensación de mejoría, incrementada si en nuestra dieta depurativa incluimos alimentos como las frutas y las verduras.

  • Librarnos de cualquier exceso de residuos:

La mayoría de los programas de desintoxicación están diseñados para estimular el cuerpo a una purgación, incitando al hígado a los riñones y al colon a hacer su trabajo mientras dejamos de comer todo lo que puede ser perjudicial para nuestro organismo. Solo necesitaremos unos cuantos días para “resetearnos” y notar los efectos de la limpieza de nuestro cuerpo.

  • Un sistema inmunológico reforzado:

Al desintoxicar el cuerpo, también estamos liberando a nuestros órganos del trabajo extra y conseguiremos que funcionen a su máximo rendimiento, absorbiendo mejor los nutrientes y llenándonos de energía. Esto ayuda a que nuestro sistema inmunológico mejore y, por lo tanto, también mejoraremos nuestro estado de salud en general.

  • Pérdida de peso:

Aunque este no debería ser el objetivo de una dieta depurativa, es cierto que puede ayudarnos a perder unos kilos en un corto periodo de tiempo. La drástica reducción de calorías y un mayor consumo de líquidos provocan este efecto, que también puede contribuir a un mayor sentimiento de bienestar al concluir la dieta. Aun así, será fácil recuperar los kilos perdidos cuando volvamos a comer con normalidad, por lo que debemos controlarnos un poco y, sobre todo, adoptar unos hábitos alimenticios saludables a largo plazo.

  • Una piel más saludable:

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo que tiene sentido que sea aquí donde más visibles son los resultados de las dietas depurativas. Ya a los pocos días de empezar la dieta, notaremos una piel más limpia y suave, e incluso podremos ver efectos positivos en problemas como el acné. No debemos preocuparnos si, al contrario, notamos un empeoramiento inicial, ya que esto puede ser debido a que la piel está en proceso de desintoxicación. Los primeros días podemos notar, por ejemplo, un aumento de grasa en la piel, pero al poco tiempo esto desaparecerá y empezaremos a ver los resultados positivos. Y lo mismo que ocurre con la piel, pasará con nuestro pelo, que también estará más saludable gracias a la dieta depurativa.

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